Klorid
Klorid er et mineral og en viktig elektrolytt som kroppen trenger for å opprettholde væskebalanse, syre-base-balanse og normal fordøyelse. Det finnes hovedsakelig i væsken utenfor cellene og samarbeider tett med natrium og kalium for å regulere væskenivåer og elektrisk aktivitet i kroppen. Klorid er også nødvendig for produksjon av magesyre, som trengs for å fordøye maten vi spiser.
Hvor finnes det?
- Bordsalt (natriumklorid)
- Bearbeidet og ferdiglaget mat (på grunn av høyt saltinnhold)
- Tomater
- Selleri
- Salat
- Oliven
- Tang og sjømat
- Meieriprodukter
Kan man få for lite eller for mye?
Mangel på klorid er sjelden, men kan oppstå ved stort væsketap, som ved langvarig oppkast, diaré eller bruk av vanndrivende medisiner. For lite klorid kan forstyrre kroppens væskebalanse og i alvorlige tilfeller føre til lavt blodtrykk, svakhet eller pustevansker. Et svært høyt inntak av klorid – vanligvis via høyt saltinntak – kan bidra til høyt blodtrykk og økt risiko for hjerte- og karsykdommer.
