frif-r forklarer
⌘K

Kollagen

Kollagen er kroppens mest vanlige protein og finnes naturlig i hud, sener, ledd, bein og bindevev. Det fungerer som et slags “lim” som holder vev og strukturer sammen, og gir styrke og elastisitet til blant annet huden og leddene våre. Kroppen produserer kollagen selv, men produksjonen reduseres naturlig med alderen.

For å lage kollagen trenger kroppen flere byggesteiner, spesielt aminosyrene glysin, prolin og hydroksyprolin, samt vitamin C, som er viktig for selve dannelsen av kollagenfibre.

Visste du at?

Navnet kollagen kommer fra gresk kólla, som betyr lim – og det passer godt, siden kollagen bidrar til å holde kroppen sammen!

Hvor finnes det?

  • Kraft
  • Kjøtt med bindevev (som oksehale, sener, kyllingskinn)
  • Fiskeskinn og -bein
  • Kollagenpulver og tilskudd
  • Kroppen lager også kollagen fra proteinrik mat som kjøtt, egg og belgfrukter (så lenge du får i deg nok vitamin C)

Under lupen: Kollagen og hud

Mange tar kollagentilskudd i håp om å få glattere og mer elastisk hud. Noen studier viser at hydrolysert kollagen kan gi økt fuktighet, elastisitet og redusert rynkedybde – spesielt ved regelmessig inntak over tid. Slike resultater brukes ofte som markedsføring for kollagenprodukter.

Samtidig er ikke alle forskere enige. Enkelte eksperter peker på at kollagen brytes ned til aminosyrer i fordøyelsen, og mener det derfor er lite sannsynlig at tilskuddet virker direkte på huden. I tillegg er flere av de positive studiene finansiert av produsenter, noe som gjør det vanskelig å trekke sikre konklusjoner.

Kollagen er altså populært i både hudpleie og biohacking-miljøer – men den vitenskapelige dokumentasjonen er fortsatt begrenset og diskutert.

Eksterne lenker

Referanser

  • Kollagen-snl(Store Norske Leksikon)

Ta Frifor med deg

Lagre produktet, skann strekkoder og få allergivarsler i appen.

Gå til appenÅpne i appen